有很多解決的辦法。1，可以買一個加濕器使用，增加室內濕度；2，晚上可以在暖氣片上覆蓋一塊濕布；3，在室內放一盆涼水。4，同時，您還應該適量飲水，但是睡覺前不宜飲用太多，保持體內水分循環就好了。