2、五谷粗糧可是很好的排毒食物。多吃大豆、黃豆、玉米等食物，能夠更好的更好的促進腸蠕動，防止便秘，使得排便更加的順暢，從而抑制了宿便長時間在體內停留，宿便也是令身體肥胖的原因之一。
　　3、水果也是能夠有效排毒，水果可是能夠為身體提供一些水分，而且水果又無脂肪，還能讓身體機能正常有序的運作，加速毒素的排出，使得身體恢復年輕的活力，即不失營養又能夠排毒。
　　4、選擇一天的時間，進行斷食的方法，可以達到清體消脂的作用。利用一天的時間，這一天內只喝水，不攝入任何的食物，饑餓的時候就喝水，讓體內保證充足的水分。不讓身體攝入任何的食物，便可以達到清體的效果。