適合自己的床墊才是好床墊。1、選擇適合自己的床墊品種目前市面上的床墊主要有三種類(lèi)型：泡沫、乳膠、彈簧。各類(lèi)床墊具有不同的舒適類(lèi)型和硬度，在承受力及透氣性方面各有所長(zhǎng)。彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體人和部分受到過(guò)度壓力。床墊可以向任意方向翻轉(zhuǎn)，極其經(jīng)久耐用。彈簧結(jié)構(gòu)透氣性能好，可營(yíng)造出涼爽干燥的微環(huán)境。彈簧床墊是目前使用最普遍的床墊，常見(jiàn)的彈簧床墊可氛圍普通彈簧、獨(dú)立袋裝彈簧和活性袋裝彈簧三種。泡沫床墊充滿彈性，能緩沖身體動(dòng)作造成的震動(dòng)，即使枕邊人頻繁翻身，也不會(huì)影響您享受寧?kù)o的睡眠。泡沫床墊分多種類(lèi)型，從基本的聚氨酯泡沫到高品質(zhì)的泡沫材料（如高彈泡沫和記憶泡沫）不等。這些泡沫舒適度各有不同，可滿足不同的個(gè)體需求。乳膠床墊柔軟而有韌性，具有形狀保持與復(fù)原的特質(zhì)，能精確承托身體各個(gè)部位，在平均壓力分布方面表現(xiàn)出色。此外，乳膠床墊還有防潮、防過(guò)敏、防止螨蟲(chóng)滋生等優(yōu)點(diǎn)。2、建議躺在床墊上試試側(cè)臥：須保持記住處于同一水平線上，因此應(yīng)選擇柔軟的床墊，隨肩部和臀部的體形自然變化，給予適宜承托。仰臥：頸部和腰部需要獲得更多承托，因此應(yīng)選擇較硬的床墊，以避免以上身體部位過(guò)度陷入床墊。俯臥：應(yīng)嘗試挑選硬度較大的床墊，盡可能減少頸部和背部受到的壓力。3、根據(jù)身高和體重選擇床墊的硬度找出與您身高和體重相對(duì)應(yīng)的方格，沿箭頭向下找出最適合您的床墊硬度以及首先試用的組。推薦一下比較好的品牌：穗寶、 席夢(mèng)思、喜臨門(mén)、大自然、夢(mèng)神、這些牌子不錯(cuò)的！