想買適合自己的床墊1、選擇適合自己的床墊品種目前市面上的床墊主要有三種類型：泡沫、乳膠、彈簧。各類床墊具有不同的舒適類型和硬度，在承受力及透氣性方面各有所長。彈簧床墊把身體的重量平均分布在整張床墊上，避免身體人和部分受到過度壓力。床墊可以向任意方向翻轉，極其經久耐用。彈簧結構透氣性能好，可營造出涼爽干燥的微環境。彈簧床墊是目前使用最普遍的床墊，常見的彈簧床墊可氛圍普通彈簧、獨立袋裝彈簧和活性袋裝彈簧三種。泡沫床墊充滿彈性，能緩沖身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會影響您享受寧靜的睡眠。泡沫床墊分多種類型，從基本的聚氨酯泡沫到高品質的泡沫材料（如高彈泡沫和記憶泡沫）不等。這些泡沫舒適度各有不同，可滿足不同的個體需求。乳膠床墊柔軟而有韌性，具有形狀保持與復原的特質，能精確承托身體各個部位，在平均壓力分布方面表現出色。此外，乳膠床墊還有防潮、防過敏、防止螨蟲滋生等優點。2、建議躺在床墊上試試側臥：須保持記住處于同一水平線上，因此應選擇柔軟的床墊，隨肩部和臀部的體形自然變化，給予適宜承托。仰臥：頸部和腰部需要獲得更多承托，因此應選擇較硬的床墊，以避免以上身體部位過度陷入床墊。俯臥：應嘗試挑選硬度較大的床墊，盡可能減少頸部和背部受到的壓力。3、根據身高和體重選擇床墊的硬度

如果你的腰椎和頸椎有一些問題還是要多注意選購一些平時比較能夠有保健功能的床墊的，畢竟人在床上的睡眠時間還是很長的，一般你可以購買保健床墊或者大品牌的一些功能性床墊，他們都是很好的能夠改善身體的病痛的，對腰椎和頸椎也是有一定的緩解的，一般建議你購買大品牌的產品，質量比較有保障，比如席夢思等大品牌。

勞累的工作往往會讓人們的腰頸椎出現一些小毛病，所以我們需要一張好的床墊來改善我的們睡眠質量和腰頸椎的問題，推薦使用席夢思的床墊，這個品牌可以說是老品牌了，出售的床墊質量超高，而且不斷的進化，讓人的睡眠質量不斷提升，同時還有非常良好的按摩石在床墊里，幫助我們緩解疲勞，改善腰頸椎。