從人體舒適角度來說，在冬季室內環境中，如果將室內溫度控制在18攝氏度至20攝氏度之間，人就感覺舒適了。因為在冬季，人們穿的衣服本來就多，如果室內溫度高于20攝氏度，便會感覺有點熱。如果冬季空調溫度設定高到26℃以上，則冬季供暖溫度太高，會使得室內空氣異常干燥，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳目口鼻喉皮膚等處感覺干澀。當然還會造成不必要的資源浪費，這是不符合低碳環保的生活方式。
夏天應為26℃～28℃，冬天應在18℃～20℃�？照{溫度室內與室外不能相差太大，一般在5℃～10℃為宜。睡眠時可以根據個人情況適當調高。望能幫到你！
1、使用空調首先要使人感覺舒適。就溫度而言，使人既不感到熱，又不覺得冷的溫度稱為"生理零度"。生理零度是人感覺最舒適的溫度。不同的人會有不同的生理零度。對于一般身體健康的正常人來說，生理零度大約在28℃～29℃。因此，空調房間的溫度應盡量選定在這個溫度附近。一般情況下，冬天空調的最佳溫度是20℃，但是由于每個地區的室外溫度不一樣，大家可以根據自己的舒適度來調整空調的溫度，但是不宜過高，過高最健康不利，而且會使空調超負荷工作，縮短空調的壽命。2、使用空調其次要有利于健康。室內與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。如果溫差過大，使人進出時經受氣溫驟變，容易患感冒等病，如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。對于老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，而這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，會使老人和高血壓病人的腦血液循環發生障礙，極易誘發中風。3、使用空調要考慮省電。制冷時溫度調得過低或制熱時溫度調得過高，都比較耗能。所以從省電考慮，夏天不能把室溫調得太低，冬天不能把溫度調得太高。4、使用空調要注重健康。開空調時緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積聚，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，并開窗通氣。因此，空調房間合理的溫度是夏天應在28℃～29℃。冬天應在18℃～20℃。
人覺得23或者24,25的樣子就可以了,這樣出門的話也比較容易過度。1,如果實在是冷,開一下空調是無可厚非的,現在生活條件好了,沒有必要和四十年代一樣.2,盡量少開空調,不要一直呆在房間里,必竟空氣不流通,所謂的加濕器或換氣系統,含氧量都沒有室外空氣好.3,小孩子不易多吹空調,一冷一熱易感冒.4,將溫度不要開得過高,一般室濕正常濕度是20度.也是人體較為適宜的溫度