第 日常吃瓜果蔬菜不太可能造成維生素A攝入過量，能夠促進人體內細胞和組織的健康生長，各種新鮮水果蔬菜中都含有維生素A，其中胡蘿卜、胡桃南瓜、番薯、菠菜最佳，維生素A影響孩子視覺發育媽媽們該如何食補，第 1-3歲兒童維生素A攝入量不要超過2000國際單位或600微克，如肝臟和牛奶則有可能過量，除非醫生建議。只需幾天或一周內攝入量平均值達到要求量即可，因此家長們無需額外給孩子服用維生素A補劑，維生素A攝入量過多會引起頭暈、惡性、嘔吐、頭痛、視覺模糊，第 孩子需要補充多少維生素A？