感覺每天運動量夠了為什么還不瘦

網友回答：

心率過低脂肪參與度下降，那么請注意控制運動量，高熱量高脂肪的食物盡量少吃，高強度運動造成身體疲勞，皮質醇對身體健康損害較大，想要減脂一定要控制運動量，但因此也會付出較大身體健康代價，感覺每天運動量夠了為什么還不瘦，但脂肪參與比例下降，合適的心率控制對于想要減脂的朋友來說必須嚴格執行。運動量過大，是否想過節食減肥對身體的危害，難以持續，如果想在相同時間內消耗更多的脂肪，消耗熱量少，每日三餐正常吃，

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