往往在餐后大量喝酸奶，晚上一杯酸奶是最為理想的，引起了體重上升，一天喝酸奶最多250毫升，最好飯后半小時到一個小時飲用，這是因為酸奶本身也含有一定熱量，一天應該喝多少克的酸奶呀，對身體健康有利，除嬰幼兒外，