同時進行健美的相關練習， 可以首先有氧操的練習，然后進行力量練習，注意事項：減肥和健美都是一個漫長的過程， 對于稍微胖些的人進行健美首先的問題是減肥，脂肪層厚的人怎么健美啊，練習要循序漸進，健美主要是通過力量練習刺激肌肉增長，