同時進行健美的相關練習, 可以首先有氧操的練習,然后進行力量練習,注意事項:減肥和健美都是一個漫長的過程, 對于稍微胖些的人進行健美首先的問題是減肥,脂肪層厚的人怎么健美啊,練習要循序漸進,健美主要是通過力量練習刺激肌肉增長,