爆發(fā)力無疑是各類運(yùn)動所需要的，練習(xí)方式：沖刺跑、鉛球、跳遠(yuǎn)等；日常生活都會耗費(fèi)體力，練習(xí)方式：跑步、仰臥起坐、俯臥撐等，彈跳力可以克服一定的身高劣勢，練習(xí)方式：跳繩、跳高、蹲跳樓梯、蛙跳等；制定鍛煉計(jì)劃，