由于每個人每天所需的能量不同,建議少吃油膩食物,一天攝入多少碳水化合物,注意營養均衡多吃雜糧、五谷和堅果,不要偏食挑食,正常人一天所需碳水化合物應占總熱量的55%到60%,不少于150克,可做一些瑜珈,不喝高碳酸飲料,