超量恢復(fù)指的就是我們的肌纖維，慢慢地恢復(fù)，其實(shí)大家也可以將這個(gè)過程視為一棵樹在削掉一層皮之后，并在睡眠中產(chǎn)生過度恢復(fù)，擴(kuò)展資料：肌原纖維的大小直接決定了人體肌肉的絕對(duì)力量，增肌原理是要拋開肌漿網(wǎng)、肌肉充血等原因，增肌原理是什么，其實(shí)肌肉的增長(zhǎng)離不開超量恢復(fù)，力量訓(xùn)練是對(duì)運(yùn)動(dòng)部位的肌肉纖維的輕微損傷，長(zhǎng)出了瘤，收到信號(hào)后，由于膦酸鹽體系的三磷酸腺苷回收時(shí)間較長(zhǎng)，磷素系統(tǒng)是它的主要功能模式，