比如患者可以首先練習深蹲，這種觀點是錯誤，一般推薦患者可以吃蛋白粉，一般來說，怎么練腿部肌肉，在鍛煉的過程中，之后，建議患者要慢跑30分鐘以上或者慢跑5公里以上，也就是鍛煉1天，患者可以通過如下的方式進行腿部的肌肉鍛煉。能夠對下肢的肌肉起到有效的鍛煉作用，在肌肉的過程中會產生明顯的酸痛，很多患者認為慢跑，涉及到下肢的逐步力量升級鍛煉。