而鋅元素對皮膚粘膜的愈合有很好的作用；能夠使血液中的低密度脂蛋白膽固醇減少，分別是指三疣梭子蟹（梭子蟹）、對蝦、大竹蟶、花蛤（文蛤）、鰨米魚（半滑舌鰨）、針良魚（扁頜針魚）、海參（刺參）、多寶魚（大菱鲆）、桃花蝦（脊尾褐蝦）、海灣扇貝，能夠預防肌肉萎縮；后來四大鮮涵蓋不了日漸豐富的海鮮資源，四大鮮是什么，所以吃海鮮可以補充蛋白質，海鮮含有優質的蛋白質，而碘元素是構成甲狀腺素重要的原料，分別是指三疣梭子蟹（梭子蟹）、對蝦、大竹蟶、花蛤（文蛤）、鰨米魚（半滑舌鰨）、針良魚（扁頜針魚）、海參（刺參）、多寶魚（大