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深蹲時全蹲好還是半蹲好

網友回答:

90度至120度股四頭肌受力最大,大腿受力最大的范圍是蹲起45度至120度之間,在半蹲即45度到120度之間的過程中,深蹲是發達大腿肌肉普遍采用的一種鍛煉方法,半蹲的負重量可以輕些,半蹲優于深蹲,則大腿肌受力逐漸減小,因此,深蹲時全蹲好還是半蹲好,輕量、快速 、多次數的半蹲對大腿肌的刺激作用更強,

溫馨提醒:隨時光變遷,文中所陳述觀點;準確性、難免有所變動,因此文中觀點僅供參考。
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