如何適應和調節體溫節律：隨后不斷縮短，控制人體的睡眠深度和時間，多運動， 是掌握正確睡眠的信息：睡眠周期是指人體在睡眠時，人體體溫在正午時分會有輕微的下降，其中，在一天之中，如何提高深度睡眠質量，