網友回答：
能夠提升空中對抗和平衡能力；另一個是核心肌群力量的訓練，籃球身體對抗的問題，訓練過程中需要有同伴來協助，而不是在場上用蠻力進行對抗，核心的訓練有兩個方向，想要有一個好的身體對抗，另外，而且還在對抗中吃虧，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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