籃球運動中的拉桿是靠運動員的腰腹力量和彈跳力量做基礎的來完成的，在空中做、換、變動作時，拉桿上籃要求的技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節，腰腹力量越足空中動作就會越穩，