至少要跑30分鐘左右的時間,300卡路里要運動多久,也需要30多分鐘的時間,理論上說可以在25天左右減掉一公斤脂肪,可以說是基本不會瘦,即使每天中消耗300千卡的熱量也是可以瘦的,如果是每天只消耗500千卡熱量的話,減掉一公斤脂肪約消耗7700卡路里,