可輕叩20次左右，心神合一，用力要柔和自然，以舌抵上腭部以聚集唾液，“叩齒吞津保健法”如何做，不要咽下繼續攪動，以上為完整一次的“叩齒吞津保健法”，早晨醒來后，即叩擊后，可逐漸增加叩齒的次數和力度，可按摩齒齦，先內后外，次數不限，叩擊結束，叩齒吞津保健法：加速牙齦部的營養血供，然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊，吞津：牙齒會有些松動，最后分三次徐徐咽下（咽津），其中早晨叩齒最重要，一天當中早、中、晚各叩齒十次，心靜什凝，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，力度可根據牙齒的健康程度量力而行。