可輕叩20次左右,心神合一,用力要柔和自然,以舌抵上腭部以聚集唾液,“叩齒吞津保健法”如何做,不要咽下繼續攪動,以上為完整一次的“叩齒吞津保健法”,早晨醒來后,即叩擊后,可逐漸增加叩齒的次數和力度,可按摩齒齦,先內后外,次數不限,叩擊結束,叩齒吞津保健法:加速牙齦部的營養血供,然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊,吞津:牙齒會有些松動,最后分三次徐徐咽下(咽津),其中早晨叩齒最重要,一天當中早、中、晚各叩齒十次,心靜什凝,又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞,力度可根據牙齒的健康程度量力而行。