也比較容易消化；發酵的食物也比較容易消化，容易被人體消化吸收，易消化易吸收高營養的食物包括牛奶、酸奶、雞蛋、豆制品、動物內臟等，比如香蕉、蘋果、甜瓜等，蔬菜之類的也是屬于比較好消化的食物，