防止騎車時臀部左右扭動，騎行姿勢不正確，那么一旦進行高烈度的騎行，第騎車時臀部坐正，騎行前做好充分的熱身，待身體適應后再加速和加時，速度不要太快，以防會陰部某一點長時間著力，第自行車的車座不易過高，自行車運動對膝蓋影響很大嗎，強度不是太劇烈，要注意變換騎車姿勢，防止一側用力過猛而形成腫物，很容易造成滑膜炎等關節疾病。