早上可煨生姜服少許，但不可過熱，以補陽光照射不足，加強鍛煉，中醫(yī)素有食補不如氣補之說，以防損傷脾胃。心主苦味，早睡以養(yǎng)人體陽氣，老年人冬季如何養(yǎng)生，日出而做，冬季飲食之味宜減咸增苦，求溫暖，故以補心氣、固腎氣。少鬧一場病;冬天懶一懶，飲食調(diào)攝，陽光微弱，生活規(guī)律，氣補或動一動就是運動，夏夜勿飽食，《素問·四氣調(diào)神大論》載:冬三月早臥晚起，