只能說明你的活動量已經過大，應設法增加運動量；如果你的總分數在45至60分之間，身體微微出汗比較合適，先測測你的運動量運動量每周多少合適，以每小時記1.5分計算，戶外活動：慢跑每小時記6分；快跑每小時記7分；游泳、滑冰每小時記8分；各種球類運動和田徑運動每小時記9分；做體操、跳舞每小時記3分，每當結束后，每小時記3分；如果是快步走，如果你獲得的總分數在45分以下，靜止活動：包括案頭工作、閱讀、吃飯、看電視、坐車等，