學(xué)會(huì)油量計(jì)算，多使用不黏鍋、微波爐等，關(guān)鍵是以后要少吃油，每人每天不得超過二茶匙，油炸食品吃多了怎么辦怎樣去油膩，少用油炸、油爆、油炒、油煎，油炸食品吃多了可以通過多喝茶、多吃醋、多吃菜、多吃一些菌類，從而減少用油量，多了解吃油過多的危害，