皮質醇會使腹部存儲更多的脂肪,少吃含脂肪高的豬肉,把體內的垃圾、代謝物排出體外,對腰腹部肌肉進行鍛煉,再進行30分鐘以上的跑步、快走,喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,減少高熱量的食物攝入。遠離酒類,少喝碳酸飲料 ,如何減下腹部,按摩腹部,有利于瘦身,促進脂肪代謝。