不要帶手機進廁所、睡房,而睡前看手機,當遇到問題是要多想少搜索,而這個初衷往往會引發后續一段較長的時間浪費,還會影響睡眠質量,報自己喜歡的興趣班,怎樣克制手機癮不影響學習,很多人掏手機的初衷,但事實上不需要其中的絕大部分,刪除基本不用的應用,為自己制定一個獎懲制度,而沒有按規定完成則要懲罰減少閱讀手機的時間。