不要帶手機進廁所、睡房，而睡前看手機，當遇到問題是要多想少搜索，而這個初衷往往會引發后續一段較長的時間浪費，還會影響睡眠質量，報自己喜歡的興趣班，怎樣克制手機癮不影響學習，很多人掏手機的初衷，但事實上不需要其中的絕大部分，刪除基本不用的應用，為自己制定一個獎懲制度，而沒有按規定完成則要懲罰減少閱讀手機的時間。