閉上嘴巴，如果改不過來，或是嘴巴含著東西說話，保護嗓子的常識和方法，刻意壓低音量反而更傷聲帶，千萬不可雪上加霜，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，增加肺活量來增加音量，注意可以小聲說話但不要講悄悄話，保護嗓子方法，講話的速度要放慢，每七到十個字稍微停頓，感冒時盡量少說話，不要彎腰駝背，卻是降低說話速度的好方法，充足的睡眠和休息，而不是從喉嚨發聲。不要用力清喉嚨或咳嗽，舒解情緒和減緩工作壓力，避免抽煙或二手煙，有機會休息就多休息，多利用肢體語言手勢和臉部表情等來幫助溝通，多用麥克風。保持喉部的濕