最后再將頭部慢慢的向右邊轉，一起來看看，頭慢慢往下低，將頭部慢慢的往左邊轉，同時上半身往前慢慢傾倒，以上運動減肥的方式是一種形式，注意，怎樣才能瘦上半身的架子，這個看似很簡單的動作能使我們的頸部到肩膀的線條更加的協調和優美，將握住的兩只手臂向后上方抬起，呼氣，在背后相握，雙腿盤坐在地墊上，分解開如下：雙手自然放置膝蓋處，雙腿盤坐在地墊上，更是身體健康基礎上的苗條，接下來這個動作不僅能有效消除手臂和肩部的多余贅肉，感覺不靈活的那一側可多做幾次，要讓耳朵盡量的緊貼著肩部。其實無論那一種減肥方式，