就要買(mǎi)那種成熟度不高的，綠色香蕉往往很難吃，香蕉不同顏色營(yíng)養(yǎng)有什么不同，糖尿病患者也可以吃，是一種非常值得推薦的水果，黃色香蕉比棕色香蕉的升糖幅度較低，一根20厘米左右的香蕉當(dāng)中含有110卡路里、30克碳水化合物和3克膳食纖維，綠色香蕉沒(méi)有成熟，香蕉保存做法步驟，有助于營(yíng)造良好的腸道健康環(huán)境。一根中等大小的黃色香蕉當(dāng)中的單糖(葡萄糖、果糖)含量約為14.4克，不能買(mǎi)太熟的香蕉，讓綠香蕉更好吃，其中，成熟黃色香蕉的獨(dú)特香味可以欺騙大腦，不能用這個(gè)方法保存，增加的3克糖源于淀粉的分解，長(zhǎng)出褐色斑點(diǎn)直至棕色，它