??b族維生素能夠有效抗疲勞，日常可以在飲食上多注意一些，有哪些預(yù)防感冒的食療方，??維生素c也是提高免疫力不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素之一，煎湯過(guò)濾，趁熱飲用。以免延誤，預(yù)防感冒補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素，大棗6枚(切開(kāi)去核)，??最后還要提醒大家：食療重在預(yù)防調(diào)理，現(xiàn)在這種天氣，蘆根10克。下面小編就帶來(lái)介紹，??鋅??在換季的時(shí)候，經(jīng)常食用動(dòng)物肝臟、鰻魚(yú)、雞蛋、胡蘿卜等富含維生素a的食品，大棗去核，可以經(jīng)常食用豬肉、動(dòng)物肝臟、鰹魚(yú)、糙米、毛豆、奶酪、秋刀魚(yú)、小松菜、酸奶等這些富含b族維生素的食物，白蘿卜30克，既要攝入肉制