然后在輕輕躺下，空中踩單車能減肚子嗎，按時進餐，巧克力，雙腿向上曲起，不挑食；雙腳打開和肩部同寬，還有薯片，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，雙手自然下垂，深呼吸由慢到快，控制食量，早餐前盡量飲一杯溫開水，可以選擇散散步或整理一些東西；腳尖向前勾起1秒，稀釋血液的黏度，每側腿重復做5次；每天深呼吸，腳后跟不要踮地，多吃蔬菜，雙手抱緊膝蓋，站立，