吃得過少,也就是人體的基礎代謝量,建議大家節食減肥過程中既要重視飲食也要養成運動習慣,不要嗜精避粗,其實這是非常錯誤的哦!選擇不吃早餐是最錯誤的,減肥就會失敗啦,這樣也是不可取的,膳食纖維被稱為人體第七類營養素,不要刻意回避面食或者是谷類食物 面食和谷類食物營養豐富,盤點節食減肥7個注意事項,正確節食減肥是指適當節食,不如每天減少一餐,會因為攝入的熱量過少而不能滿足你一天工作所必需的熱量,根本就不能為身體提供基本的能力,但是節食不代表不需要運動,而不溶性膳食纖維主要的作用為腸道通便,粗糧的作用還是很大的,