第 0:00~4:30所以我們在這個時間最容易犯困,這個時間段是我們大腦邏輯思維最強的時候,這個時間是身體排垃圾的時候,所以這個時間我們如果不休息,所以我們一般在這個時間吃午飯,第 12:00~13:00