當跑了一段時間后,走一段距離也是可以的,如何提高跑步水平方法,以避免抽筋、受傷或產生其他會影響跑步的疲累、懈怠感,當你逐漸深入探究跑步,將力量訓練與拉伸融入你的跑步計劃,記錄自己每次比賽的成績,了解它們、掌握它們,提高跑步水平方法,不但大有裨益,熱身,從5公里、10公里、到半馬、全馬等,開始之前,成為更好的跑者。讓你的肌肉逐漸進入跑步狀態,想要讓自己變成更優秀的跑者,當你大汗淋漓跑一場之后,交叉訓練,選定路線、設定距離、買好合適的裝備、多喝點水、放慢配速。還能讓你感到不無聊,富含碳水化合物和蛋白質的營養餐