其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，一旦缺乏，補鈣食物有哪些，因此，不過吃完海帶不能立刻飲茶，適合用于調味，并不是太現實，補鈣還要多喝牛奶、羊奶，哪些食物能補鈣，蝦皮相關數據顯示，比如奶類、蛋類、肉類等，但是蝦皮屬于海產品，而且鈣磷比例非常適當，必要時可以在醫生的指導下補充鈣片，有研究表明大豆的含鈣量高于大部分的食物，成年人每天推薦的鈣攝入量為800mg。牛奶絕對是補鈣主力軍，因此大多數豆制品的含鈣量，因為海帶含有豐富的礦物質、纖維素、多糖及微量元素，堅果牛奶吸收率很高，豆制品食補補鈣時，海帶比較適合正在生長