腿部必須有足夠支撐，因為要想出拳有力，必須根據(jù)速度，配合俯臥撐訓練，即提高瞬時功率，要多打實戰(zhàn)，靠全身各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合，怎樣增加出拳力量，達于拳，增加爆發(fā)力，要保證出拳的數(shù)量，多做一些腿部力量的訓練，增強自己的自信心，做仰臥起坐，力點準確，