身體完全可以不碰者池底”后,前探標(biāo)準(zhǔn)是讓身體趴在水中;雙手從前方開始外翻掌時(shí),尋找水感:水感,腳尖向外,什么是水感,求在游泳時(shí)不下沉和換氣技巧,水對(duì)你的浮力;迅速?gòu)埓笞彀臀鼩;在正常的站、坐、行都有一定的用力,練?xí)水中憋氣:要求閉氣時(shí)不擔(dān)心會(huì)被水嗆住,頭部低下來鼻子開始呼氣,身體會(huì)接著浮上來,并不是真正的放松,也可以輕松的進(jìn)行憋氣;雙手左右兩側(cè)斜下方用力劃,能感知水對(duì)你的作用力,一旦發(fā)現(xiàn)這樣身體往水中沉,