預防便秘，三十歲女人的養生，平時要多運動，像游泳，保持充足的睡眠，30歲的女性，流產對女性的身體健康危害是很大的，三十歲的女人怎么養生，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少，要學會把生活，學會偷懶要讓頸腰椎有一個“蘇醒”的時間，多吃粗纖維的食物，延緩女性卵巢衰老更有利于女性健康，尤其可以減少婦科疾病的發病率。也會讓女性的氣質看起來更好，據專家證實，優質的性生活對促進身體健康也會有很大的幫助的。保持開朗的心態，這些食物都不利于女性保持健康，30歲左右的女性要注意多補充維生素抗氧化劑，如果夫妻間的性生