原料：燕麥片大匙、牛奶四分之一杯、蘋果六分之一個、胡蘿卜三分之一個，超市買的燕麥片用不用洗阿， 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好，超市內出售的都是速食燕麥不用洗，直接煮泡即可，倒入牛奶及四分之一杯水用文火煮。