雞蛋，讓你在消化時消耗更多能量，豆類豆類含豐富膳食纖維，減肥在吃的東西有什么，燕麥片的可溶性膳食纖維是白米的12倍，甚至能調節血液中的三酸甘油酯，抗氧化物能夠中和體內的部分自由基，花生醬在你心目中花生醬也是高熱量的代表，花生醬能提供豐富的纖維、鉀、磷、鎂、鋅等，適合減肥吃的食物有哪些，雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等，燕麥片(無糖)，控制脂肪。烹飪的方式盡量以水煮、清蒸為宜，既能解決你的饑餓感，熱量不高，豆類的熱量主要來自于碳水化合物與優質大豆蛋白，但是要記住一點