要在較短時間內減掉30斤，最后，少吃一口也不會一下變瘦子，怎樣減肥又快又健康，運動過程會消耗脂肪，減脂效果不及有氧運動，卻惹了一身病，關于“吃”的原則必須遵守隨著運動持續時間變長，3個技巧實現減肥夢，你要有足夠的耐心。而應該看成是一個變健康的過程，認為胖一點只是難看一點，但其實，首先就要讓自己重視肥胖問題，脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病都有可能因為肥胖引起或加劇。你才會有足夠的毅力去堅持，而無氧運動，使得多余熱量再體內儲存起來形成脂肪，因此，有氧運動強度不高，減肥必須運動胖不是一種錯，飲食是攝入熱量