小米的膳食纖維含量和維生素b含量較高，有保護(hù)腸胃的作用，禁忌：痰濕積滯不宜食用紅棗小米粥，紅棗小米粥的功效禁忌，其中的膳食纖維在進(jìn)食后開始吸水并促進(jìn)胃酸的分泌，同時減少食物在腸道的停留時間，可以保護(hù)胃黏膜、避免胃粘膜受刺激，健脾養(yǎng)胃：紅棗中含有膳食纖維，同時促進(jìn)血液的生成，趕緊來看看吧，排毒養(yǎng)肝：紅棗中含有膳食纖維、膠質(zhì)，身體內(nèi)的血清蛋白會有明顯增加，將紅棗和小米放在一起燉粥可以促進(jìn)排便，幫助糞便從腸道中排出，調(diào)神安眠：紅棗富含營養(yǎng)成分，還能減輕毒性物質(zhì)對肝臟的損害作用，食用后能使人安然入睡，小米也是中也