粗糧的營養(yǎng)成分介紹，粗糧主食有哪些

網(wǎng)友回答：

雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等，其余粗糧蛋白質(zhì)含量比燕麥和大豆少，玉米、紫薯等的含量很低，蕎麥、燕麥的碳水化合物比其余粗糧多。燕麥富含蛋白質(zhì)；豆類也富含蛋白質(zhì)，粗糧的營養(yǎng)成分介紹，有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，粗糧的營養(yǎng)成分：

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