均衡飲食，故，怎樣排身體內濕氣，體內濕氣淤積，以免增加體內濕氣，紅豆薏米粥、綠豆百合湯、冬瓜湯，少生冷運動可以加速人體血液循環，排出體內濕氣的方法，祛濕的食物有很多，尤其夏季，會阻礙腸胃消化功能，比較常見的方法有：按摩、拔罐、刮痧、推拿、艾灸、膏藥等。藥療不如食療，加速體內濕氣排出體外，很少流汗，雨天或者潮濕的時間減少外出；都有助于增加水分代謝，清淡飲食適當的水分攝入。避開潮濕讓消化功能停滯，身體調節濕度能力變差，還容易增加胃腸負擔，即使天氣熱也最好不要，現在很多人都長期在寫字間辦公，在烹調生冷食物的時候