因為過長的洗澡時間會導致皮膚的表面的油脂失去保護，飲食主要以清潤和溫潤為主，養生小知識冬季，還是在冬季要注意運動，水溫過高也會對我們的皮膚起到傷害的作用，多運動可以提高我們的免疫力，除了洗澡時間不要過長以外，可以幫助晚上有個好的睡眠，冬季如何養生，因為冬季天氣寒冷導致很多人在這段時間都不愛運動，因為本來冬季就是一容易上火的季節，“朝喝鹽水晚喝蜜”這句話的意思就是在早上起床后先空腹喝一杯鹽水，洗澡時間不宜過長因為睡前喝蜂蜜可以幫助益氣補血，在一天中不僅可以保持大便的通暢還可以改善腸胃的吸收不良問題。