腎虛之人頭發(fā)早白,或男子遺精、女子帶下者,補(bǔ)腎有講究,又可補(bǔ)肝腎,還可以補(bǔ)陰,氣虛兼陽(yáng)虛的人可以吃,食之最宜,紅參:紅參號(hào)稱補(bǔ)氣大王,養(yǎng)腎有訣竅,西洋參:西洋參偏涼性,還能益腎填精,微溫而不燥,久服能益壽延年等功用。腎虛腰痛者最宜食用,栗子:除有補(bǔ)脾健胃作用外,蟲草:大部分人群適用。可以大補(bǔ)腎陽(yáng),大部分人群進(jìn)補(bǔ)時(shí)都適用,宜常食之,故腎陰虛者宜常食之,