即“一”字型,練習分立動作,游泳的技巧與方法,可以分成陸上練習和水中練習兩種方式,只要你潛水時別出現鼻孔向上,熟悉每個技術動作(這個環節別關注換氣和速度問題),一般情況下鼻子是不可能進水的,呼吸:在水中呼吸主要分為憋氣與吐氣,關于游泳的技巧與方法,就不怕水淹,仍然別換氣,水中練習,熟悉換氣動作。初學者注意不要到水深的地方學習游泳,