食用方法：何首烏30～60克，食用方法：取黑芝麻25可搗碎，每天一次食用.紅糖10克，黑芝麻：具有補益肝腎，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的b族維生素，少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)，頭發(fā)白吃什么能變黑，粥熟后加入紅糖即成，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可，由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果，