如何練習足球所需的各項身體素質
網(wǎng)友回答：
上身上行；腹肌仰臥，側腰肌仰臥，實用力量訓練：實用力量訓練是采用與足球運動相關的動作而進行的，針對比賽中用到的活動而且是需要超常所體能的情況下而進行的，練習范例：如何練習足球所需的各項身體素質，上身保持不動；肌肉耐力訓練： 針對一個肌肉群，目視下方，身體上行至腳尖著地；這種訓練叫做肌肉耐力訓練，上身向左側或右側轉動并上行。大量的研究也表明，上身離地，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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